Para concebir un hijo, ¿por dónde empezar?

En el siglo XXI, quedar embarazada se ha vuelto mucho más difícil. Se estima que alrededor de dos tercios de las uniones intentan programar un momento específico para concebir un hijo, en gran parte debido a su situación profesional o económica. No hay suficiente planificación: también debe prepararse adecuadamente para el embarazo. Desafortunadamente, cada vez más parejas que parecen sanas, sin problemas de fertilidad, tienen problemas para quedar embarazadas rápidamente, aproximadamente el 90% de ellas en este momento. Resulta que hasta las decisiones más pequeñas que tomamos todos los días son sumamente importantes en este asunto, por ejemplo: cuántas tazas de café al día, si hacemos ejercicio o cuándo tenemos relaciones sexuales.

Si se toma la decisión de concebir un hijo, el tiempo óptimo para prepararse para el esfuerzo inicial debe ser de tres meses. ¿Por qué?

• La maduración del esperma masculino es de 72 a 74 días, por lo que cualquier factor que afecte la producción de esperma tendrá un efecto sobre el esperma liberado solo después de 3 meses. La producción de esperma se ve afectada, por ejemplo, por fumar, beber alcohol, enfermedades virales (p. ej., influenza), lesiones corporales, frecuencia de las relaciones sexuales, intoxicantes.
• Una mujer debe comenzar un seguimiento regular y muy cuidadoso de su ciclo y de los cambios que ocurren en su cuerpo durante el mismo. Si tiene ciclos regulares, podrá celebrar los días fértiles en tres meses sin ningún problema. Vale la pena familiarizarse con el método sintotérmico (el llamado método Retzer), que nos permitirá determinar con precisión el día de la ovulación y los días de fertilidad durante el ciclo.
• Durante este tiempo, la mujer completará la mayoría de las pruebas recomendadas, incluida la consulta con un dentista y la realización de cualquier tratamiento. Vale la pena cuidar especialmente los ochos antes del parto.
• Es bueno comenzar a tomar suplementos de ácido fólico y vitamina A con anticipación. ¡Ya 0,4 mg de ácido fólico reducen el riesgo de daño al tubo neural del feto en un 50 %! Por supuesto, debe consultar a su médico acerca de la dosis y el momento de administración.
• Ambos socios deben comenzar la actividad física regular (aparte de las relaciones sexuales). En el caso de las mujeres, no debería ser un entrenamiento brutal, sino divertido. La actividad física prolongada y demasiado intensa puede provocar la desaparición de la fase lútea en la mujer, que se asocia a problemas de fertilidad y embarazo. En el caso de los hombres, no se observaron efectos negativos de la actividad física intensa.

¿Qué puede afectar la fertilidad femenina?

Muchas mujeres están preocupadas por su fertilidad debido a una enfermedad. Si una mujer ha padecido uno de los siguientes problemas, debe consultar a su ginecólogo antes de comenzar a intentar concebir hijos con su pareja. Sin embargo, vale la pena señalar que la mayoría de las mujeres que tienen incluso algunas de estas dolencias podrán quedar embarazadas. Estas enfermedades:

• fibras uterinas
• Endometriosis (endometriosis uterina)
• Infecciones (p. ej., vaginosis bacteriana)
• Enfermedades de transmisión sexual (como la gonorrea y la clamidia)
• Apendicitis
• SOP (síndrome de ovario poliquístico)
• Mujeres después de la cirugía pélvica
• Embarazo ectópico previo
• Quiste de ovario
• Aborto
• Aborto espontáneo.

Además de las enfermedades, la fertilidad también se ve afectada por:

• Estilo de vida
• Niveles de estrés y cómo lidiar con él
• Sobrepeso o bajo peso
• De fumar
• bebiendo alcohol
• Dieta Inapropiada
• demasiada cafeina

¿Qué puede afectar la fertilidad masculina?

Existe una creencia bastante fuerte de que cuando una pareja tiene problemas para concebir, es culpa de la mujer. Sin embargo, los estudios muestran que en el 40% de los casos, la incapacidad para concebir recae en el hombre, y en el 20% de los casos es un problema de ambas personas en una pareja. Por lo tanto, según las estadísticas, hombres y mujeres contribuyen casi por igual al problema de la incapacidad para concebir un hijo.

Los factores que pueden afectar la fertilidad de un hombre incluyen:

• Trauma o cirugía genital anterior
• Enfermedades del aparato reproductor
• Sin eyaculación durante el orgasmo
• Uso de estimulantes (el consumo de tabaco, marihuana, alcohol o cocaína reduce significativamente la calidad del esperma)
• varicocele
• Enfermedad renal o hepática crónica.
• Quimioterapia previa o radiación severa a los testículos
• Mayor de 40 años
• Uso de ciertos medicamentos
• Contaminación ambiental
• uso de lubricantes

Intentando concebir, ¿qué pasa si fallas?

Como se recomendó, comenzó a prepararse: investigó, su dieta se volvió mucho más saludable, dejó de tomar estimulantes. Sin embargo, a los tres meses empiezas a esforzarte y… nada. El primer mes, sin éxito, el segundo, todavía sin éxito. ¿Es esto motivo de preocupación?

No. Según la definición de la OMS, se considera que una pareja es fértil si la mujer queda embarazada dentro de los 12 meses de haber iniciado esfuerzos y relaciones sexuales regulares. Solo un año después, la pareja debería ver a un médico para comenzar a diagnosticar el problema. Por supuesto, si tiene algún signo que le cause una preocupación notable, debe consultar a un médico de inmediato.

La primera pregunta que probablemente le haga su médico es: «¿Con qué frecuencia tiene relaciones sexuales?» Como explica la droga. Med. Yaroslav Nemochinsky, las parejas olvidan que para concebir un hijo, es necesario … coexistir. Y no se trata solo del sexo en los días fértiles cuando tenemos la posibilidad de concebir un hijo, sino también del sexo espontáneo por placer. Por otro lado, un simple coito “cuando nos sentimos” no garantiza el éxito. A menudo, las parejas se sorprenden de que la receta de su problema sea simplemente tener relaciones sexuales regulares. Los medicamentos para las relaciones sexuales se pueden encontrar en el sitio web https://avenelpharmacy.com/cialis-generico/.

¿Cómo afectan las dificultades con el embarazo a su relación?

Las personas que han tomado la decisión de tener un hijo y están decididas a lograr este objetivo a menudo comienzan a culparse a sí mismas después del primer o segundo intento fallido. Desafortunadamente, esto no aumenta las posibilidades de un embarazo exitoso, sino que solo introduce otro factor estresante en una situación que ya es difícil. ¿Qué problemas surgen en la psique de los socios?

• Lo más difícil para una pareja es mantener el equilibrio entre intentar tener un bebé y una vida normal. La vida cotidiana se ve a través de la lente de los ensayos posteriores, y la planificación de todo lo demás depende de la fecha de la relación sexual en los días de fertilidad.
• La intimidad física entre los miembros de la pareja comienza a desvanecerse, y el acto sexual en sí mismo eventualmente se convierte en otro intento de procreación. Las parejas dejan de sentir el deseo de tener relaciones sexuales, su libido disminuye.
• La dificultad para concebir un hijo es una prueba extremadamente difícil para ambos cónyuges. La investigación de Alice Domar muestra que las mujeres que reciben un tratamiento de fertilidad experimentan niveles de estrés similares a los de los pacientes con cáncer.
• Los socios experimentan las emociones del fracaso de manera diferente, por lo que es imposible decir quién lo tiene más difícil. Es más probable que las mujeres elijan el apoyo social (como foros dinámicos de Internet o grupos de discusión) y también es más probable que busquen información sobre diversas condiciones que afectan la fertilidad, todo para aumentar su sentido de control. Los hombres tienden a abordar un problema en términos de tareas, centrados en la investigación que pueden hacer, o viceversa, para distanciarse del problema, buscando causas en fallas aleatorias, en lugar de enfermedades potenciales.
• Existe el pensamiento mágico, es decir, una forma especial de pensar sobre uno mismo y sobre las fuerzas que actúan en el mundo. «Somos optimistas, pero no nos confundamos» o «No tenemos suerte, así que si nos ponemos algo y decidimos que no funcionará seguro». Si tal creencia es muy fuerte, se expresa en el comportamiento y puede ser eficaz para dificultar el embarazo (p. ej., provocar inconscientemente una disputa en los días fértiles para evitar las relaciones sexuales).
• El llamado bloqueo psicológico, que puede explicarse simplemente como la estigmatización de intentar quedar embarazada debido al estrés severo y al conflicto interno. Debido a la constante tensión provocada por la falta de éxito, el cuerpo recibe el mensaje: «No puede tener éxito, estamos en estado de peligro». De ahí la popularidad del consejo de tías y abuelas «déjalo ir, todo saldrá bien» (¡esto, por supuesto, no significa que «dejar ir» siempre conducirá a una solución al problema!).

¿Cómo no volverse loco intentando tener un bebé?

El problema del embarazo es un asunto sumamente serio, por lo que las formas de llevar una vida normal mientras se intenta tener hijos pueden parecer triviales. No hay nada peor. La vida cotidiana se compone de pequeñas cosas que, combinadas con acciones coherentes, pueden brindar alivio a una pareja y mejorar la calidad de vida de ambos. Recuerda algunas reglas:

1. La comunicación es esencial en una relación: ninguno de los dos puede avergonzarse de sus sentimientos y pensamientos, y deben aprender a hablar sobre ello. No serán conversaciones fáciles, pero la base de apoyo en esta difícil situación es, ante todo, la honestidad. La base de una relación feliz en general es la honestidad y la franqueza en la conversación.
2. Da rienda suelta a tus emociones: la acumulación de emociones en ti mismo en lugar de expresarlas conduce a la somatización (el cuerpo comienza a expresarlas en forma de enfermedades psicosomáticas). Llanto, tristeza, desilusión: permítete experimentar las emociones que estás experimentando.
3. Cuide la intimidad física y emocional: al tratar de ser un niño, es fácil caer en la rutina y, a pesar de las relaciones sexuales regulares, perder la intimidad real. Vale la pena hacer esfuerzos y acciones adicionales para restaurarlo. Una buena idea sería una cita regular, que los socios planeen alternar, sorpresas agradables a lo largo del día y pequeños gestos. A veces, un café llevado a la cama, un masaje relajante antes de acostarse o una nota agradable que se encuentra en el bolso durante el día pueden hacer que el día de la otra persona sea muy agradable.
4. Amplíe el alcance de las actividades: sucede que las parejas dejan en suspenso sus pasiones o pasatiempos mientras intentan tener un bebé. Si es posible, vuelve a lo que te gustaba. También pueden buscar una nueva actividad que los acerque (como clases de baile).
5. Plan para cumplir tus sueños – para desconectarte momentáneamente de la carrera de pensamientos que van en una sola dirección, piensa en tus sueños. ¡Ahora es un muy buen momento para implementar uno de ellos!
6. La actividad física ayuda a deshacerse de las emociones negativas: los hombres pueden practicar deportes en cualquier deporte, las mujeres deben elegir el que les guste y para el cual el médico no tenga contraindicaciones (se excluyen los deportes de muy alta intensidad).
7. Hable del problema con familiares y amigos todo lo que quiera. Si no tiene ganas de hablar sobre sus esfuerzos con familiares o amigos, infórmeles y finalice el hilo.
8. No dude en pedir ayuda. c – si la situación es abrumadora para usted (uno de ustedes o ambos), decida contactar a un psicólogo que lo ayudará en este momento difícil.
9. Nunca pierda la esperanza: ¡cada ciclo puede tener éxito!

El proceso de solicitud de un hijo puede ser muy difícil y, a veces, agotador para ambos cónyuges. El tema de los problemas de fertilidad debe abordarse con cuidado, sin derrumbarse ante los primeros contratiempos. El acelerado mundo del siglo XXI en el que vivimos está alargando el proceso de concepción. Por lo tanto, vale la pena cuidar su salud lo antes posible y recordar que comenzar sus esfuerzos es, en primer lugar, tener relaciones sexuales regulares, ¡incluso por placer! Trate de hacer todo lo posible para que esta vez fortalezca su relación, y no al revés.